「１日３０種類の食品を取りましょう」
と、厚生労働省は言っています。
健康を維持するために必要な栄養素ということなのですが、
現実に日々の生活の中で毎日きちんと取るのは大変です。
専門の栄養士さんがついてくれて、
しかも料理を作ってくれるのであれば可能かも知れません。
どうせなら、１ヶ月の献立表みたいな形で出してくれれば、
もっとわかりやすくて、よかったのですが…。

６つの食品群と食品例
・第１群　骨や筋肉を作る働きをもつ食品
（魚介類・肉類、大豆・大豆製品、卵）

・第２群　骨や歯を丈夫にする働きをもつ食品
（牛乳・乳製品、海草、小魚類）

・第３群　皮膚や粘膜を保護する働きをもつ食品
（緑黄色野菜＝ニンジン、ホウレン草、小松菜、など）

・第４群　身体の機能を調節する働きをもつ食品
（淡色野菜＝キャベツ、白菜、キュウリなど、果物）

・第５群　糖質性のエネルギー源になる食品
（米、パン、めん、イモ、砂糖）

・第６群　脂肪性のエネルギー源になる食品
（油脂類＝バター、植物油）