世はまさにダイエットブームです。
いろいろなダイエット方法というものが溢れています。
でも、やはり基本となるのは「食事」と「運動」
ではないでしょうか。

とくに食事の場合は毎日食べることなので、
運動よりも大切なことだと言っても過言ではないと思います。
いくら運動しても、食事をコントロールしないと減量できませんが、
運動をしなくても、食事をコントロールすることで減量はできます。

よく、「１日３０品目食べましょう」とか言われますが、
それだけの種類の食品を毎日食べるということは、
実際にはなかなか難しいのではないかと思います。
まあ、できるだけ多くの種類を食べるように心掛けて、
腹八分目にしておくということでしょうか。
基本はやはり、炭水化物と油物は控えるということですね。